《預防抑鬱有辦法！》探討了職場上常常被污名化的心理健康主題，本集以我們GUM同事的訪問作為開場，分享他們對企業在員工抑鬱症支援上的看法。

本集精華

職場支援的重要性

我們向同事提出了幾個重要的問題：

• 你覺得一般企業對員工患上抑鬱症的支援足夠嗎？
• 你認為公司應該如何支援這些同事？
• 有什麼方法可以幫助城市人減少患上抑鬱症的機會？

這些討論提高了大家對於職場中支援抑鬱症的關注。

醫生的專業見解

精神科專科伍莉瑩醫生在本集強調，從抑鬱症治療至完全康復是一個漫長過程，需要時間和別人的支持，重點如下：

• 康復期間的自我照顧：患者需要認識抑鬱症，了解抑鬱症並不可怕，並遵從醫生的建議服藥、進行心理治療以及調整生活習慣；而家人和朋友在這康復過程扮演著重要的角色，需要耐心聆聽及多陪伴患者。
• 企業層面的介入：公司可以主動幫助患有抑鬱症的員工，例如：
  • 提供心理健康假期
  • 為治療提供醫藥津貼
  • 聘請企業社工
  • 建立正面的工作文化，促進工作與生活的平衡
  • 通過工作坊推廣有關抑鬱症的教育

預防抑鬱症

在本集的結尾，伍醫生提供了一些預防抑鬱症的實用建議：

• 養成健康的生活習慣：定期運動、接觸大自然和探索新興趣都有助於改善心理健康。
• 正視負面情緒：與其壓抑情感，應正視情緒及多與身邊友人主動傾訴。
• 靜觀訓練：參與靜觀訓練有助於人們保持冷靜和專注於當下。
• 遠離惡習：切勿使用毒品或酗酒去解決問題。

來到探討抑鬱症的最後一集，我們十分感謝伍醫生分享她的專業知識和實用小貼士，幫助人們正視心理健康。我們希望這系列能鼓勵觀眾在職場和生活上也重視心理健康，促進每個人的幸福指數！

敬請期待下一集，我們將邀請另一位專家來探討新的健康主題！

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